カロリー計算、筋トレ、ウォーキング、体重管理など、健康習慣に役立つアプリ記事をまとめています。
朝、家を出る前からなんとなく体が重い。 寝不足というほどではないのに、頭がぼんやりする。スマホを見ながら支度しているうちに時間だけが過ぎて、気分が切り替わらないまま一日が始まってしまう。 そんな朝にちょうどいいのが、がんばる運動ではなく 1…
「今年こそ夏までに体を絞る」と決意してジムに入会したのに、3週目あたりから足が遠のく──。 毎年、5月から6月にかけてジムへの入会は急増します。半袖になる季節を前に「腕を出せる体」「お腹周りをスッキリ」と目標を掲げて始めるものの、ジム継続率…
6月の気象庁発表が近づき、関東はそろそろ梅雨入りカウントダウン。 「外で運動しようと思ってたのに、雨が続いたら結局室内…」──そんなふうに、毎年の梅雨で運動習慣が途切れてしまう人は少なくありません。だからこそ、梅雨入り前のラスト2週間 は、…
